白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，这时阴气逐渐加重，天气以燥、凉为主气。

燥易伤肺，容易出现因“燥”而引发的咽喉不适、咳嗽、口干舌燥等不适症状；凉易伤脾肾阳气，有些人开始出现怕凉、关节疼痛、腹泻、肢体困乏等症状，此时应顺应节气养生，滋阴润肺，又不忘温补脾肾阳气。

滋阴润肺——食疗

白露时节，肺为主气，根据中医五行理论，白色入肺经，食“白”润肺，此时宜适当多吃些白色的食物以滋阴润肺祛燥，如：白果、山药、百合、杏仁、粉葛、莲藕、银耳、莲子等。

温补脾肾——泡脚

“寒从脚起”，脚心连接着我们身体的各个器官，离心脏最远，是最容易受寒气侵袭的部位。

白露节气适合泡脚，水温50度左右即可，用艾叶或生姜煮水泡脚效果更佳，一般20分钟微微汗出即可。泡完脚后，找到足底的涌泉穴，对着涌泉穴进行按揉，既可补肾气，又可泻虚火。

白露节气灸

滋阴润肺——尺泽

尺泽为手太阴肺经合穴，五行属水，为肺经经水之源，手太阴经脉气血汇集至此，对整个肺经经脉起润下作用。

温补脾肾——关元

关元为足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经的交会穴，艾灸可补肾培元、温阳固脱。