《月令七十二候集解》有言：“处，止也，暑气至此而止矣。”

处暑无三日，新凉直万金。此时自然界的阳气由宣发趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，阴精阳气也处在即将收敛内养的阶段，故精神、起居、饮食等调摄皆须遵循“养收”的原则。

起居养生

节气转变，人们的起居也要做出相对应的调整。

早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。

同时，因昼夜温差加大，早晚应适当添衣，但此时添衣应遵循春捂秋冻的原则，不宜一下添加过多，以自身不觉寒即可。

饮食养生

“肺为娇脏，喜润而恶燥”，秋季燥气当令，容易耗伤津液，故秋季容易出现口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻衄、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

秋季饮食应以“养阴润燥”为基本准则。此时，除了注意多补充水分，饮食以“酸、甘、润”为主，宜用清热生津、养阴润肺食品为主。

如百合、银耳、莲藕、莲子、白菜、冬瓜、蜂蜜、鲜山药、白果、梨等柔软、含水分较多的甘润食物，可适量饮用酸梅汤。

运动养生

处暑之后，秋意渐浓，天高气爽，温度适宜，可以适当增加户外运动锻炼。

秋季运动可选择快走、登山、打球、武术等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。

节气艾灸

处暑时节处于夏秋之交，人体已由“春夏养阳”到“秋冬养阴”的转换。此节气通过按摩、艾灸刺激人体的百会、足三里、三阴交、涌泉等穴位，调和气血，补益脾胃，补阳益阴，以达到防病抗病的目的。